昨日は外岩にいく予定が娘の発熱によりアウト
近所の外岩でもよかったのに、ちょいと遠方に行こうとしたせいやろか

いけなくなったのは、きっと運命だ

とほほ（￣□￣;）

実は、三連休は家から50キロ以上離れたくなかった、離れないつもりだった。
なのに、いく予定の場所は豊田の南山
車で約1時間30分だから、50キロ以上であると思われる。

なんで50キロかというと、平地を陽が明るいうちに一日で歩いて帰れる距離なのである。
だって、地震怖いもん。
と言うより、何かあったときに子供達を放置できないからである。
よって、運命とはおかしなもので、最初の予定通り家からは遠出できなかっのである。

はてさて、娘はと言うと、水泳部プール掃除やから、どうしても行きたい！
と熱を計るのに脇の位置をズラしてみたり、元気なふりをする。
『37度ちょっとしかない』と言ってごまかす
『ウソや！』子供のウソを見抜けない母親ではない。

『37.5分』
『ちゃう！ほんまは37.6分はあるやろ！』
『なんで分かんの？』

熱があるのに、『病院いきたくない』とか、
『大丈夫やからママは遊びにいってきていいよ！』とか、押し問答である。

かくして、二人ともやめるってことで、諦めてひきこもりとなった。

病院につれていき、プリンや本や病人様の満足するものを
取り揃えたころに、朝帰りの旦那様とバトンタッチして
近所の裏山へ枕を三冊もってコーヒーおやつのリフレッシュTimeを決め込んだ。

ジムへ行こうか、いい天気だから山へ行こうか迷っていたら
「バカのススメ」の本がアマゾンからちょうど届いた。
アホなウチに今さらバカを薦められてもどうしようもないが、
どうやら仏教の経本であり、イソップ物語的なものに興味を惹かれ読んでみることにした。

ソファでパソコンゲームをはじめた旦那に呆れつつ、
おなじゴロゴロして本を読むならウチは外のほうがいいと、そそくさと出かけた。

ホームグランドである継鹿尾山ふもとの寂光院へあがると
どこかで見たことあるような人が・・・

おりょっ！？
『Ｍさん！』
偶然にも山岳会のＭさんとバッタリ

せっかくの連休の晴れた一日だからと、ぶらぶら登ってきたらしい
うん、考えることはみんな一緒やね

ボチボチと登り東屋でまったりしようにも、
今日はさすがに人が多い。
「ああぁ、ウチのパーソナルスペースが・・・」なんて思ったとこで公共の場やし
仕方なく、東屋の隅っこでコーヒーとおやつをたべながら、
種の起源なぞ読み始めると五分で撃沈(( _ _ ))..zzzZZ

15：00を過ぎると山のセオリー通りなんやろか、
誰もいなくなった。
16：00ぐらいまで、ボーっと過ごし、勝手知ったる道を周遊し寂光院へ戻る

走れば30分、ぼちぼち歩いて50分
途中、山走りしてる人と2人ほどすれ違いながら、たまにはゆっくり歩いて下る

「そろそろ夏山が恋しいなぁ」とスギ花粉いっぱいの深呼吸をした。

山　　　名　　　　大崩山（２５２０ｍ）　　　四ッ岳（２７４４ｍ）

メンバー　　　　　Igai  ,  Isoyama

山行日時　　　　２０１１／３／５　　大崩山　　　　　　　　　天候　　快晴

　　　　　　　　　　　　　　　３／６　　四ッ岳　　　　　　　　　　天候　　曇り

３／５

コースタイム　　Ｒ１５８久手牧場（８：５０）　〜　夫婦松（１０：１０）　〜　大崩山（１２：２０〜４０）　〜　

　　　　　　　　　　Ｒ１５８久手牧場（１３：５５）

　　　　　　　　　　登り　　　３時間２０分　　　　　下り　　１時間１５分

　　前夜までの新雪、快晴の空　最高の条件。　スタートが遅かった為、第三尾根にはしっかりトレースが

　　付けられており、ありがたく利用させて頂きました。夫婦松からは、スカイラインをショートカットし、３回目の

　　出合より、猫岳方面へのトレースより外れ、スカイラインを直進し大崩山に向かう。新雪をラッセルし、約１時間

　　で大崩山到着。槍、穂高等北ア、白山、明日の予定四ッ岳は眼前。すばらしい展望を満喫。

　　山頂からスカイラインまでの樹林帯のパウダーも最高、思わぬ収穫でした。

 

　　夫婦松より　大崩山（左）　猫岳（右）　を望む

 

　　夫婦松より槍、穂高

 

　　スカイラインから大崩山の樹林帯に向かう

 

　　山頂直下の樹林帯

 

　山頂より北アルプス展望

 

 

　　白山遠望

 

 

    四ッ岳

 

　　穂高をバックに

 

　　パウダーラン

 

 

　　３／６　

　コースタイム　　平湯キャンプ場（６：２０）　〜　大滝川渡渉地点（７：４０）　〜　２４００ｍ（１０：３０）　〜

　　　　　　　　　　　山頂直下２７００ｍ（１２：０５〜１５）　〜　平湯キャンプ場（１４：００）

　　　　　　　　　　登り　　５時間４５分　　　　下り　　１時間４５分

　

　　昨日、大崩山からも四ッ岳に人影が見られ、多くの登山者が訪れたようだ。

しかし、今日は駐車場に１台も止められておらず、我々だけのようだ。

キャンプ場をスタートすると、シュプールが縦横に走っており、ルートを間違える事はなさそうだ。

心配された大滝川の渡渉も、問題なく通過。その後、台地の樹林帯をひたすら登ること、約３時間

ようやく、樹林帯を抜け四ッ岳の基部に到達。出発時に高曇りだった空も、時間と伴に本曇りに。

四ッ岳、大崩山も雲の中、ガスもどんどん降りてくる。その様な中、山頂へ続いていると思われる

沢状の急斜面をジグザグと登る。視界の無い中、２６００ｍ付近でスキーでは登れなくなり、

アイゼン登行に切り換える。やがて傾斜が緩くなり、ガスの切れ間より一瞬山頂が望まれたが、

風が強烈に吹き付け、ここまでとする。高度計は２７００ｍ。あと４，５０ｍであった。

風の吹き荒ぶ中、準備をし滑降に移る。沢状の急斜面は所々クラストしているが快適に滑り降りる。

渡渉地点までの樹林帯も一応パウダーだが、昨日の好天で重い上、シュプールでずたずた、

それでも、下りは速い苦労しながらも、キャンプ場着。

今日は結局単独行の１人に会ったのみ。嵐の跡の静かな山行でした。

 

　　大滝川渡渉地点

 

　　２４００ｍ付近　樹林帯を出る。

 

　ガスの切れ間に四ッ岳山頂部の岩峰

 

　　２７００ｍ　山頂直下退却地点

 

山頂直下の滑降

 

　　沢状の急斜面を降りてきました。

山行日時　　　　２０１１／２／２６　　　　　　　天候　　快晴

山　　　名　　　　小白山　（１６０９ｍ）

メンバー　　　　　Ｉｇａｉ　、Ｉｓｏｙａｍａ

コースタイム　　　白山中居神社　（７：２０）　〜　１１６０ｍピーク　（９：１５）　〜　小白山北峰　（１１：１５）　〜

　　　　　　　　　　　小白山　（１１：３５〜４５）　〜　小白山北峰　（１２：００）　〜　和田山牧場一本杉　（１3：1０）

　　　　　　　　　　　〜　白山中居神社　（１３：４０）

　　　　　　　　　　　登り　　４時間１５分　　　　　下り　　１時間５５分

 

　　快晴の空の下、小白山北峰より東に延びる尾根を辿り小白山を目指しました。　

石徹白川の橋を渡り、正面の急斜面に取り付く。クラストした雪面にクトーを持って来なかった、Ｉｇａｉさん

苦戦。１１６０ｍピークまで小さな尾根と沢が複雑でルート取りに苦労する。

このピークよりシールをはずし一旦鞍部に滑り降りる。これよりブナの尾根を、展望を楽しみながら快適に

登る。北峰直下は無木立の尾根で気持ちよい。山頂の雪庇はほとんど無くスキーで乗り越す。

北峰にスキーをデポしアイゼンを装着し痩せ尾根を小白山本峰へ向かう。橋立峠から登ってきた二人と

前後して小白山頂上着。しばし、３６０度の展望を楽しみ北峰に戻る。

北峰より直下のルンゼに入るが、北面はまだクラストしており緊張しながらも慎重に滑降する。

日当たりの良い斜面は適度に緩んでおり快適に瞬く間に滑り、和田山牧場へ。

あとは、通い慣れた道、牧場を横断し林道を中居神社へ、今シーズン随一の好天で満足の一日でした。

 

 　　１１６０ｍピークより、登行ルートの東尾根、小白山を望む

 

　北峰直下の東尾根、右側の斜面が滑降したルンゼ

 

北峰直下の登り

 

北峰より、野伏ヶ岳　白山

 

北峰より　小白山、　奥に荒島岳

 

　小白山山頂にて

 

北峰直下、ルンゼを滑る。

」

 

適度に緩んだ斜面　快適にとばす。

 

　ダイレクト尾根基部より小白山、辿ったルートを振り返る。

 

和田山牧場より野伏ヶ岳

全ては受け入れるところから始まる

こんな感じで生きているワケで…

気功を半年ほどかじっていて、その会がなくなってしまったから
そのかわりにヨガをたまにやっていたのですが、
あれも、これもやりたいばっかりやから、何かをやれば何かを削る
どうしても削りたくなければ寝ない！ってな感じでして
ヨガなら自分でもやれると、お休みしてました。

んがっ、自分ひとりじゃなかなか出来ないもんですわ。

人間ってちょっとサボるとスグに衰退するもんで
先日のクライミングジム“ビッグロック”で
http://www.big-rock.jp/about/introduce/nagoya.html
Ｉ部サンにボルダー壁を負けてしまい（￣□￣;）
Ｙ内さんの柔軟性にビックラこいてしまい（￣□￣;）
クッソーーーー！！！

そんなワケでムラムラとヨガレッスンに行って来た。
大口町健康文化センター　トレーニングセンター　1回400円
http://www14.ocn.ne.jp/~o-tra-ce/

行ったら行ったで自分よりかなり年配のおばちゃんが
デーーーンと開脚できるのをみて、サボってたことを深く反省
継続はチカラなり(^_^;)

Ｗｉｉを買う気にはなれへんけど、ヨガ本でも買おうかな

とにもかくにも新しいもの好きと言いますか…

歩け100キロ大会
不眠不休で30時間以内に100キロを歩くチャリティイベント

限界と言う言葉の向こう側を初めて知りました。
ゴール直前、杖をついてヨロヨロと歩いてたウチが突然、杖を捨てて
100ｍ以上走って友達に追いつく不思議体験をしました。
まるでクララですわ。
http://www.ajitokokoro.co.jp/100km.html

 

友達の別荘にあるボルダー壁で初クライム体験

友達が「私は妖精」と言い張るので網で捕まえてみました。

 

滋賀　永源寺の奥にある神崎川にて初シャワークライム

ウチは沢靴買ったけど、友達は魚沼産コシヒカリのわらじ
下りてきたときにはワラジは朽ちて流されて裸足となりました。

 

初のナマ岩が御在所の前尾根
クライミングも初めてっつーか、
ここの前に登攀系の沢登りでイメージだけは掴んできたものの・・・
1回だけビッグロックで練習はしたものの・・・いきなりのナマ岩マルチピッチですわ

高度感がウホーーーーっと爽快！！！
落ちる怖さを知らないから、楽しくて仕方なかった(^ε^)♪

 

寒いのは苦手やけど雪とスキーが好き
ファミリースキーレベルで満足していた最近ではあるが
上手い人の滑りを間近でみると、そこに近づきたくなるのです。

それにしても雪が相手っつーのは、ほんと体力を消耗する。
筋力、持久力、スキーテク、その上、こけたときには柔軟性もないと立てない
さらに、冬山技術、ノウハウ、読図も必要
せめて、ついて登れる滑れる立てるように体つくらなきゃ(￣▽￣;)

ま、そんなワケでヨガもしかり、ランニングもしかり

何はともあれ、何をやっても自分が誰よりも１番楽しいって思えるのがイイですね

 

やってしもた…

山を始めて、体力向上のためにジョグを始めて
最初は１キロも続けて走れなかったが、
犬山シティマラソンに出ることを決めて
１０キロを息が上がらずに走れるように身体をつくった。

走ることがキライなウチが走り始めた当初は時速８キロ
ボチボチとサボリつつも継続し
２年を要してまもなく時速１０キロまでアップした。

なのに…
大会前々日に腰を痛めてしまった（￣□￣;）

前屈で物が拾われへん。
じっとしてたら痛くない。押さえても痛くない。
歩いても痛くない。
走ると振動で痛い。

マジやばい！筋を痛めたようだ。

今の状態では棄権するしかない。
いやや。

翌朝、近所の治療院へ行く
電気をあててもらい、テーピングをお願いする。

腰に縦２本のテーピングとデッカイ湿布

ドクターストップがかかる
いやや。

ムリをすると長引くからくれぐれも痛かったらやめるように言われる。
いやや。
そんなんいやや。

安藤美姫のように、もっとバシバシにテーピングして欲しかったのに
縦２本しか貼ってくれんかったから、自分で腰にバッテンのテーピングをはりまくる。

ごっつ楽しみにしてたのに、なんでこんなことになるん！？
せっかく身体つくってきたのに…
痛み止めを飲んでまでやるか？

そう言っても仕方ない
あるもの、目の前のものを受け入れるしかない。
そこからスタートするしかなのである。

自分の結論として、やってみなきゃわからないことはやってみる。
当日になれば、良くなってるかもしれないし、ダメかもしれないし、
いつでもやめることは簡単だから。

 

朝、まだ痛い。
でも、すこしマシになってきたような感じがする。
それでも走るのは不安や
２０００人も走るならタイムトライアルはムリ
しかも、こんな身体の状態じゃ、完走さえもむずかしい。

まずは、楽しむ、ムリはしない。
そう心に念を置く。
そして、応援に来てくれる友達のところまで
そして、スタッフとして立ってくれているＩ藤サンとこまで
そこまで走れたらヨシとしよう。

空は高く、空気は澄んで気持ちいい日
日向はポカポカとしてても日陰になると肌寒い！ブルブル
Ｒシスターズと一緒に受付を済まし、数少ないロッカーをキープし
鈴鹿から来たウチの友達とともに喫茶店に入る。
暖を取り、お茶だけのつもりやった友達は愛知モーニングの豪華さにびびる(￣∀￣)

どきどき
１キロ、３キロとランナーが目の前を走りゴールする。
３歳ぐらいから、お年寄りまでいろんな人が参加してイベントを楽しんでいる。

 

 

いよいよスタートの時間
自分の足でここに立てていることに感謝しつつ後方の列に加わる。
雪がちらついてきた。
嗚呼…スタートがウチよりも後発のＲシスターズに預けたダウンの中に
目立つピンクの手袋を入れっぱなしだった（￣□￣;）ごっつ寒い

さすが２０００人スタート！
あんまりにも寒いから小動物が身を寄せ合って暖まるように人ごみの真ん中へ入る。
あぁ、、、風が避けられて人の熱気であったかい(^▽^;)

スタート＝３＝３＝３

ゲルマン民族の大移動か？ヌーのアフリカ大移動か？

ゾロゾロと歩くように前へ進む。
本当やったら、隙間をぬって前に出たいとこやけど、辛抱してゆっくり走る。
ムリはアカン
だからこそ、最初から諦めがつくように後ろに並んだんや。

時々、ランナーと接触する
「ちっ！」しゃーない
でも、iphoneで音楽を流しているから他人の息遣いは聞こえない
それだけでもマシやわ。
嵐が「走り出せー♪走り出せー♪」って耳元で囁くんやけど、じっとガマン
福山も「友よ走れるか♪」って耳元で囁くんやけど、じっとガマン

思いのほか、腰は痛くない。
気のせいだろうか？マヒしてないやろか？

折り返し地点を通過した先頭集団がすごいスピードで横を通りすぎる。

木曽川の堤防を走り抜けると長くゆるい坂を登り、犬山城を回り込むように急坂を下る
さすがに下り道は腰にくる
振動で腰に響かないように膝でクッションをつけて走り下りる。

うん、行ける！(o^-')b

ウチの場合、気で痛みやしんどさを誤魔化してしまうときがあるから要注意なんやけど
むちゃさえせんかったら、大丈夫や。

犬山遊園の駅がみえてきた。
そろそろ応援団がいるはずや

うおーーーっ！おおおーーーーーいい！！！
オッサンが声張り上げてるし
なんか踊ってる人がいる！！！っつーか応援団やん\(^^\)三(/ ^^)/

俄然！元気がでてきた！
走るのキライやけど、ごっつ楽しい♪

ちょうど４キロぐらいを過ぎたのかな
身体はアップしてイイ調子や

もっと走れるけど、抑えておく。

川面がキラキラしている。
カモがネギは背負ってないが家族でプワプワ浮かんで泳いでる。
遠くの山が見える
目の前の陸橋を電車が通過する
風が吹いていても吹いてなくても風を感じる

めっちゃテンションあがってきた↑↑↑

走るのが楽しいと思えるのは感覚的に５キロを過ぎてから
なんでか知らんけどな。

フッフッフ
ニヤニヤしながら走るランナーなんぞ、そうそうおらんやろ。
笑いが止まらない。

５キロの看板がみえた。
時計を見ると３０分を少し越えてる
ええええ？？？？
すんごくゆっくり走ってんのに、てっきり４０分ぐらいかと思ってた。

スタッフのＩ藤さんも近くに居たーーーーっ！！！
最初の目標点到達や
ほんまは昼のメロドラマのようにＩ藤さんに倒れかかる予定やったのに
軽々走ってきてしもたがな！(^^ゞ

折り返し後も応援団の熱い声援に応える

こんな風に満面の笑みで走り続ける

 

木曽川泳ぎ走りのポーズ

その後は見知らぬ沿道の人やがんばれ！と言ってくれる人達に愛想をふりまき
まるで高橋尚子のように手を振る
「がんばれー！」
「ありがとー！がんばってるでー！」ってね
あっちも、こっちも笑顔でめっちゃ楽しい

もう気分上々(ノ´▽｀)ノ

「気分は、まるで東京マラソンやー」と言いながら沿道の声援に応える

最後のコーナーの手前にも応援団がきてくれて
「ラストスパート！」
「もちろん！まかしとき！」

残り100メートル全力ダッシュ
・・・したらアカンやろ！ムリしないって言ったのに・・・
はい、
心臓割れるまでラストごぼう抜きでダッシュゴール。
この時の気分は箱根駅伝ね(^ε^)♪

ゴール直後に誰かがおってくれたら、ハグハグやったのに
心臓バクバクしながら、ひとりトボトボと完走証明と参加賞をもらいにいった。

結果は
1時間5分57秒
息がアップアップしない程度で走ったのに想像以上に早かった。
自分で計測して練習してる10キロコースよりも犬山シティのコースのが短いか？

参加賞は
Ｔシャツ
珈琲牛乳
小倉ネオ
マックのポテト券

そういや、マックのドナルド君が走ってた
甲冑隊も馬もウサギも走ってた。
来年はウチも仮装で出ようかな

今まで、マラソンなんて横目で見てるだけやったけど
たった１０キロでも、参加してみる、やってみる、経験してみる
そこから得るものっていっぱいある
学生時代でも１０キロも走ったことすらなかったウチが、走るのがキライなウチが
走れるようになるまで行動した課程が一番大切にも思える。

Ｒシスターズは？
５キロエントリーで
Ｒ妹が前を走ってたのにＲ姉がゴール直前に笑いながらＲ妹を抜き去り
ずるい！とプリプリするＲ妹

ん？腰？
走ったら治った・・・と思う(ノ´▽｀)ノ
 

山行日時　　　２０１１／２／１３　　　　　　　　天気　　　雪降ったり止んだり、晴れ間も、風強し

山　　　名　　　伊吹山　（１３７７ｍ）

メンバー　　　　単独

コースタイム　　

　　　　　　　　　上野登山口　２１０ｍ　（６：０５）　〜　１合目　４２０ｍ　（６：４０）　〜　３合目　７３０ｍ　（７：３０）

　　　　　　　　　８合目　１１３０ｍ　（８：３０）　〜　頂上　１３７７ｍ　（９：１０〜９：２５）　〜　登山口　（１０：００）

　　　　　　　　　登り　　３時間　５分　　　　　下り　３５分

 

　　　冬型の気圧配置だが、大荒れにはならないだろうと前夜に山行を決定。

　　関ヶ原より吹雪きとなり、登山口は数センチの雪化粧。　夜が白み始めた頃出発、トレースは無く

　　今日の一番乗り。　１合目直下までスキーは使えない。　３合目より時折強風が吹き付け、雪も

　　降ったり止んだり、かと思えば日差しが差したり、めぐまるしく変わる空模様でした。

　　その様な中、頂上稜線に出る直前、１人のボーダーが突如出現。トレースが無かったし、上部に

　　人影も無かったのに？？と思い話を聞くと、なんと４時にスタート、クラストした斜面でトレースが

　　付かなかったのではとの事。　何事にもなかなか一番になれない”いそっち”です。

　　強風吹きすさぶ頂上。　長居は無用、即作とシールを剥がし滑降に。

　　多くの登山者、スキーヤーが登って来る中、一気に滑降。　あっと言う間に１合目。

　　スキーをザックに着け、林道を登山口へ。　午前中に帰り、仕事をかたづけました。

 

　　３合目よりガスに霞む山頂。

 

５合目付近より上部を望む

 

　６合目付近より下部の景観

 

　８合目辺りで、自作改造アイゼンを装着。　脱着に少々難有りですが、大変有効でした。

 

　　山頂

 

　８合目付近より　一気に滑り降りた斜面。　爽快でした。

 

　　３合目まで降りてきました。天候も良くなってきたようです。

週末にイトシロで開催された第39回山岳連盟の回転大会

 

ウチは2回目の参加

今回の目玉賞品は
９位　ひつまぶしペア券
１９位　マーモットＪＫ（一番ええもん）
２９位　マーモット？　ＪＫ

なんで３９位がないかって言ったら３５名しか参加者がいないから

去年のウチのタイムは３４秒で２４位

１０年ぶりに長い板を履いた去年とちがって
今年のウチはもってる！

レベルアップを見越して狙いは２０秒台で１９位

でもって、ガッチリ賞品はいただきましょう

 

どきどき

さすが　Ｉ山さんは激うま！！！

９番がウチ

 

今年からスキーを覚えたＲチャンもガンバ！

 

１３番の優勝候補Ｓさん！今年はコケないでねー

 

 

▼２年連続でクラッシュしたＳサンを話のネタにしてきたＩ井さん

▼まさか・・・自分がコケるとは（￣□￣;）

キタ━━(゜∀゜)━━!!!!

お楽しみのカレー(^ε^)♪宴会

大盛りを食べたの誰？

Ｉ井さんクラッシュで優勝は逃しましたがＡチームは３位

Ｓサンは個人優勝\(^^\)三(/ ^^)/

 

Ｉ山さんはライバルのＳさんを打ち負かすことができず２位で今年も賞品はカレンダー

今回の参加賞はモンベルの920円ポーチでした
 

みごと狙い撃ち

ウチはイメージしたビジョン通り
２９秒で１９位

 

やっぱ思ったもん勝ち！？

ちなみに女子の中では上手なＮサンがコースアウトしてしまい
９人中、ウチが１位となりました

うはははは

 

とは言っても所詮、遊びの大会なんで、まだまだヘタクソ

午後からガッツリ教えてもらいましたが
余分なチカラが入らず、なめらかで早くて美しい滑りができるにはまだまだ程遠いです。

カービングを使った弧をかくターンが難しい

頭で先に回ってしまっているから重心がキレイに移動するまでガマンできない。
ボーゲン、シュテムターンからやり直しだって

トホホ

あーぁ、もっと練習に行きたいなぁ

 

 

山道具で一番大事なものって何？


道具ってほっとくと錆びるだんよなぁヽ(;´Д｀)ノ


いやいや、痛感ですわ。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡


去年も冬の間に大事な道具を錆びさせてしまって
春になってから、いざ！使おうと思ったら思うように使えない


なのに、この冬もあやうく錆びるとこやった(;^_^A

ちょっとサボって手入れ＆使用しなかったらボロボロ
それでも、去年の冬よりは使ってるから、まだマシ


さて、なんでしょう？




答えは決まってるやん





自分自身


これが資本ですわ。
当たり前っちゅーたら、当たり前やけどね


ハート
メンタル
ボディ

プラス欲を言うならテクニック


冬はどうしても籠もりがち
すぐに体が萎えてしまう。


サボれないように今年は犬山シティマラソンにエントリーして
10キロ1時間のノルマを自分に課してハートとボディを鍛える

ハートを鍛えると自然とボディがアップする
だって10キロ走って辛いのは足腰よりもハートやもんね。


ハートとボディがアップできたら、メンタルの支えとなる。

心身が万全ならテクニックをプラスできる余裕が生まれる。


ま、そんなワケで
年末年始サボってたジョグを再開した。


だって、この前、山スキーに行ってもハートとボディに余裕がない
でも、でも！
なんとしてもついて行きたい
当然、足手まといなんだけど、やっぱり悔しい
・・・・・翌日は足が筋肉痛・・・・・(´□｀｡)


クライミングジムも時間がとれなくてサボってた。
ムーブもダメになってたけど、それ以上にショックだったのが
・・・・・翌日は腕が筋肉痛・・・・・(´д｀lll)


さらに、ひさびさに10キロ走った
走れたし、タイムもビックリするぐらい落ちたわけでもない
・・・・・翌日は足が筋肉痛・・・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡



くっそーーーーー！！！！ヽ(`Д´)ノ


そんなワケでマジメにランしなきゃ！
軽くてもいいから、コンスタントに続けることが大事


今朝も５キロラン

タイムは３２分
目標タイムをクリアするには、最低限、週３回はランしないとなぁ


今朝、走ってると、キジに出くわした(ﾉ´▽｀)ﾉ
ものすごい勢いで飛ばずに二足歩行で走ってたキジ(((゜д゜;)))


ま・・・負けました＿|￣|○ガックリ

山行日時　　　　２０１1／１／２２　　　　　　天気　曇り時々雪

山　　　名　　　　輝（てらし）山　（２０６３ｍ）

メンバー　　　　　Ｋａｔｏｕ　、　Ｉｓｏｙａｍａ

コースタイム　　福地温泉（６：４０）　〜　１３０７ｍ（７：５０）　〜　１６５１ｍ（９：２０）　〜　１８６６ｍ（１０：３０）　〜

　　　　　　　　　　輝山（１１：３０〜１１：４５）　〜　福地温泉（１３：３０）

　　　　　　　　　　登り　４時間５０分　　　　　下り　１時間４５分

　　　　　　　　　　福地温泉より標高差１１００ｍの北東尾根を辿り、輝山北面のパウダー斜面を堪能してきました。

 

 １８６６ｍピーク付近の樹氷

 

山頂直下　最後の登り

 

頂上付近の樹氷

 

パウダーに乱舞

雪が深々と積もりはじめした。

 今日は息子のセンター試験の２日目

無事に朝、送り出せたから、クラミングジムへ行って遊ぼうかと思ってたら

雪がボカボカと降り始め、今日は大人しく家の子です。

 

年末に前から欲しかったスキーブーツを購入！

インナーを成型焼きしてくれる山屋メーカーのブーツが欲しかったけど
値段と穿き心地でＨＥＡＤにした


スカルパとかガルモントのインナーサーモにすると５万から６万以上

オススメされたブラックダイヤモンドのブーツが６３０００円


ヒーーーー

予算は最初の山ショップを見る前は５万
そこで一番安いのがあ５万だったけど
さらに６万もキビシイ


『よ・・・予算が・・・』と言うと１月からセールやから
『こっそりまけてあげるわ』

５７０００円になった

それでも厳しい・・・

『ほかにもっと安いのんない？履いてみてキツかったら諦めつくから履かせて』と頼んでみたら


定価７００００円の型落ちが４３０００円ほどになってたＨＥＡＤが
ウチのデカ足にピッタリ！


サーモ成型してもらうタイプやないけど
はきここちはＧＯＯＤ


せやけど、ここで引き下がれん
１月になると１０％ＯＦＦ
１月まで待つと売り切れてる可能性もある

うーーーーむ


『あの・・・カードで払うとポイントがつくからええんやけど
そのぶん、今、現金で払うからまけて』


カードで払うってことは店舗側は約３％から５％をカード会社へ手数料として
支払わなければならない

ふっふっふ
ウチもショップをやってるからこそ知っている仕組み

だから、現金の買い物のほうがありがたいのだ


交渉成立


４００００円ジャスト



ＨＥＡＤのソールはビムラムをつかってるけど
スキー仕様になってるからどの板にも装着可能


雪山歩き用にソールの張替えをすると６０００円ぐらい
基本的にはスキー板にシールをはって登るから山歩き仕様のソールでなくてもＯＫやしね


うん

いい買い物したー
『毎度おおきにー』と言って店をあとにした

使い心地はＧＯＯＤ！

でも、、、失敗だったのが・・・重い（￣□￣;）

片足で2300グラムぐらい

山スキーブーツの他のものをＷＥＢで調べたら1600グラム台がかなりある

両足で1キロ以上の差ってヤバいよな

 

でも・・・安定性があってメッチャすべりやすい

うーーーーむ・・・

 

金曜日にオカンの義兄、つまり伯父が亡くなったから、お通夜のため、大阪へ帰ってきた。
翌日は息子のセンター試験やのに、ほんま、あわただしいが、こればっかりはしゃーない。

式場へ行く前に、昔住んでいたとこを通りすぎ、すぐ目の前にあった山屋ショップにお立ち寄り（＾∇＾）
※天王寺に３年ほど住んでた。

http://www.yoshimisports.co.jp/
ヨシミスポーツ

店のおばちゃんと、昔、すぐそこに住んでた！と懐しい話をしながら、スキーゴーグルを衝動買い！
だって、セールやってたし、この前のスキーで曇るわ、凍るわ、割れてるわ、ガスると全然見えへんわ、ゴーグルせえへんかったら、雪が目に刺さって涙したわ！で、大変やったもん
 

ストックもセールで安かったから欲しかったけど、ゴーグルの快適性は必須やもん

いくつか顔にあててみてモノによってフィット感の差がかなりあった。

これはカーブがしっかりついてあってオーダメイドのような付け心地のよさ

レンズもオレンジやしＷレンズやし、ブーツとカラーコーデバッチリ

定価9135円

ああ、ええ買いもんした( ´ ▽ ` )ノ
クーポン使って5752円なり